تبلیغات
دبیرستان غیردولتی شهید مدرس
 
 
 

تکنیک هایی برای کاهش استرس (قسمت دوم)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 09:49 ق.ظ - پنجشنبه 24 فروردین 1396


تکنیک هایی برای کاهش استرس (قسمت دوم)
با ادامه معرفی تکنیک هایی برای کاهش استرس در ادامه مطلب با ما همراه باشید.



برچسب ها : ریلکسیشن , مدیتیشن , استرس , کاهش استرس , آرامش ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

تکنیک هایی برای کاهش استرس (قسمت اول)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 11:02 ق.ظ - چهارشنبه 23 فروردین 1396



تکنیک هایی برای کاهش استرس

یکی از رایج ترین روش هایی که پزشکان برای کاهش استرس پیشنهاد می کنند، مجموعه ای از تکنیک های ریلکسیشن می باشد. یادگیری بسیاری از این تکنیک ها ساده است. اما برای ماهر شدن در آن ها نیاز به تمرین و تجربه ی آن هاست. زمانی که تحت فشار روحی شدید هستید، زمان خوبی برای شروع و توقع نتیجه نیست.




برچسب ها : ریلکسیشن , مدیتیشن , استرس , کاهش استرس , آرامش ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

آشنایی با رشته های دانشگاهی: مهندسی نفت

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 10:43 ق.ظ - چهارشنبه 16 فروردین 1396


در این بخش به سراغ معرفی رشته ی مهندسی نفت می رویم

در ادامه ی مطلب با ما همراه باشید




برچسب ها : معرفی رشته , مهندسی نفت , رشته های دانشگاهی , انتخاب رشته , دانشگاه ,
دسته بندی : آشنایی با رشته های دانشگاهی ,
 

ورزش ذهن با سهمیه بندی ایده

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 11:18 ق.ظ - پنجشنبه 19 اسفند 1395


ذهن خود را با سهمیه بندی ایده ها روی فرم بیاورید

اولین قدم برای داشتن ایده های بزرگ عادت به داشتن ایده های زیاد است. جلوتر که برویم، استراتژی هایی برای افزایش چشم گیر میزان ایده های ایجاد شده وجود دارد. سهمیه بندی ایده یکی از ساده ترین و موثر ترین چنین استراتژی هایی است.




برچسب ها : idea quota , سهمیه بندی ایده , آزاد سازی خلاقیت , خلاقیت , ورزش ذهن ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره , تقویت حافظه ,
 

چارچوب بندی مشکلات

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 11:51 ق.ظ - چهارشنبه 18 اسفند 1395

چارچوب بندی همه چیز را تغییر می دهد

کشیشی از یک اسقف پرسید "آیا می توانم در حال عبادت سیگار بکشم" و اسقف بی پرده و محکم پاسخ داد "خیر!"

مدتی بعد، او کشیش پیر تری را می بیند که در حال عبادت سیگار می کشد، کشیش جوان با لحنی سرزنش آمیز به او گفت "نباید در حین عبادت سیگار بکشی! من از اسقف پرسیدم، و او گفت که نمی توانم این کار را انجام بدهم!"

کشیش پیر گفت: "خیلی عجیبه، من هم از اسقف پرسیدم آیا می توانم در حال سیگار کشیدن عبادت کنم و او به من گفت عبادت در هر حالتی مجاز است!"

همانطور که این لطیفه نشان می دهد، وقتی که یک مشکل را چارچوب بندی می کنید تاثیری عمیق بر راه حلی که پیدا می کنید می گذارد.  وقتی از زاویه ی متفاوتی به همان مشکل نگاه کنید ممکن است به برداشتی کاملا برعکس برسید.

با ما در ادامه ی مطلب همراه باشید.




برچسب ها : framing effect , framing the problem , چارچوب بندی , چارچوب بندی مشکلات , حل مشکلات ,
دسته بندی : مشاوره ,
 

آخرین مطالب

» آزمایشگاه ( پنجشنبه 10 اسفند 1396 )
» برف بازی ( پنجشنبه 26 بهمن 1396 )
» هرم یادگیری ( شنبه 16 دی 1396 )
» شش دغدغه افراد باهوش ( شنبه 2 دی 1396 )
» جبران کمبود خواب ( شنبه 25 آذر 1396 )
» مراسم روز بزرگداشت حافظ ( شنبه 22 مهر 1396 )
» 12 نکته برای بالا نگه داشتن سطح انرژی ( پنجشنبه 13 مهر 1396 )
» هر هفته، سال نو مبارک !!! ( چهارشنبه 8 شهریور 1396 )
» تله ی ذهنی نسبیت ( دوشنبه 6 شهریور 1396 )
» لیست 100 تایی ( دوشنبه 30 مرداد 1396 )
» عادت "چرا؟" ( دوشنبه 23 مرداد 1396 )
» استراتژی های کاربردی در استفاده از جعبه ی زمان (قسمت دوم) ( یکشنبه 22 مرداد 1396 )
» استراتژی های کاربردی در استفاده از جعبه ی زمان ( چهارشنبه 18 مرداد 1396 )
» هزینه ی غرق شده ( دوشنبه 16 مرداد 1396 )
» پشتکار ( یکشنبه 8 مرداد 1396 )