تبلیغات
دبیرستان غیردولتی شهید مدرس
 
 
 

جبران کمبود خواب

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 11:47 ق.ظ - شنبه 25 آذر 1396





دلیل عدم توانایی جبران کمبود خواب که در طول هفته جمع شده است


همه ی ما این تجربه را داشته ایم: هر روز هفته 6 یا 7 صبح از خواب بلند می شویم، با خستگی خود را به سمت کار یا مدرسه می کشیم. بعد وقتی روز تعطیل فرا می رسد، زمانی از خواب بیدار می شویم که ظهر شده است.

شاید این کار منطقی به نظر بیاید اما "طبیعی" نیست.

در ادامه مطلب با ما همراه باشید ...




برچسب ها : کمبود خواب , خواب , جبران کمبود خواب , sleep deprivation , استراحت , خواب آلودگی ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

12 نکته برای بالا نگه داشتن سطح انرژی

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 09:14 ق.ظ - پنجشنبه 13 مهر 1396

با بهره گیری از این نکات می توانید سطح انرژی خود را در طول روز بالا نگه داشته و از خستگی و بی حوصلگی در طول روز فرار کنید. 
با ما در ادامه ی مطلب همراه باشید



برچسب ها : انرژی , خستگی , خواب آلودگی , ورزش , تغذیه , سرحال ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

لیست 100 تایی

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 09:13 ق.ظ - دوشنبه 30 مرداد 1396


با لیست 100 با هر مشکلی مقابله کنید

لیست 100 تکنیکی قدرت مند است که می توانید از آن برای تولید ایده، روشن کردن افکار، آشکار کردن مسائل و مشکلات نهان یا پیدا کردن پاسخ سوالات خاصی که در ذهن دارید استفاده کنید.

این تکنیک اصول ساده ای دارد: مسئله یا مشکل خود را در بالای صفحه ی کاغذی سفید بنویسید و به دنبال 100 راه برای حل آن مشکل بگردید. "100 راه برای افزایش درآمد"، "صد راه برای افزایش خلاقیت"، "صد راه برای بهبود روابط اجتماعی" و ... این ها همه مثال هایی از این قبیل هستند.

"صد راه؟ آیا زیاد نیست؟"

سعی کنید تحملش کنید: دقیقا همین اغراق است که باعث می شود این تکنیک قدرت مند باشد.




برچسب ها : لیست 100 , لیست 100 تایی , list of 100 , هدف , مشکل , حل مشکل , ایده ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

عادت "چرا؟"

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 11:36 ق.ظ - دوشنبه 23 مرداد 1396

افزایش قدرت تفکر با عادت "چرا؟"

اگر در یافتن راه حل برای رسیدن به هدف خود یا حل یک مشکل در جا می زنید، ابزار آنالیز سریعی وجود دارد که می توانید با استفاده از آن وارد مسیر درست شده تا ساعت ها وقت خود را صرف تفکرات بیهوده نکنید. این ابزار بسیار ساده و در عین حال موثر است: تنها کاری که باید بکنید این است که از خودتان بپرسید "چرا؟" ...

یافتن انگیزه ی شخصی

پشت هر هدفی که دنبال می کنید یا هر مسئله و مشکلی که در پی حل آن هستید انگیزه ای وجود دارد. حتی وقتی دلیل اینکه کاری را انجام می دهید روشن است، دفعه بعد که برای حل مشکلی در حال تفکر و پیدا کردن راه حل هستید، چند ثانیه وقت بگذارید و این سوال را به طور مشخص از خود بپرسید:

"چرا می خواهم این کار را انجام دهم؟"




برچسب ها : هدف , تفکر , ایده , انگیزه ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

استراتژی های کاربردی در استفاده از جعبه ی زمان (قسمت دوم)

نویسنده : مجتبی مسعودی | تاریخ : 02:02 ب.ظ - یکشنبه 22 مرداد 1396

با ادامه ی مبحث 15 استراتژی کاربردی در استفاده از روش جعبه بندی زمان با ما همراه باشید



برچسب ها : time box , مدیریت زمان ,
دسته بندی : آموزش های مفید , مشاوره ,
 

آخرین مطالب

» برف بازی ( پنجشنبه 26 بهمن 1396 )
» هرم یادگیری ( شنبه 16 دی 1396 )
» شش دغدغه افراد باهوش ( شنبه 2 دی 1396 )
» جبران کمبود خواب ( شنبه 25 آذر 1396 )
» مراسم روز بزرگداشت حافظ ( شنبه 22 مهر 1396 )
» 12 نکته برای بالا نگه داشتن سطح انرژی ( پنجشنبه 13 مهر 1396 )
» هر هفته، سال نو مبارک !!! ( چهارشنبه 8 شهریور 1396 )
» تله ی ذهنی نسبیت ( دوشنبه 6 شهریور 1396 )
» لیست 100 تایی ( دوشنبه 30 مرداد 1396 )
» عادت "چرا؟" ( دوشنبه 23 مرداد 1396 )
» استراتژی های کاربردی در استفاده از جعبه ی زمان (قسمت دوم) ( یکشنبه 22 مرداد 1396 )
» استراتژی های کاربردی در استفاده از جعبه ی زمان ( چهارشنبه 18 مرداد 1396 )
» هزینه ی غرق شده ( دوشنبه 16 مرداد 1396 )
» پشتکار ( یکشنبه 8 مرداد 1396 )
» تولید ایده ( یکشنبه 1 مرداد 1396 )
 
صفحات سایت: [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ]